🕐 每日作息表

适合谁

早上磨蹭、晚上拖到很晚睡的孩子。

怎么用

• ·时间轴由孩子自己填任务,家长只定几个固定点
• ·先按他现在的真实节奏写,再一周挪十五分钟
• ·贴在客厅不贴在房间——需要全家看得见

这张表最常见的死法

排得太满一定崩。一天写五六项就够,留白比排满重要。